初夏易晒伤 进食“光敏”食物要注意

　　广州日报讯 (全媒体记者吴婉虹 通讯员杨上上)克日，三十多岁的曾小姐(假名)由于假期旅游在湖边待了一天，当晚最先感受脸上和手臂皮肤有点发红发痒，第二天面部和上肢还泛起了红疹和数个小水泡，瘙痒加重，到广州市皮肤病防治所就诊，才知道是日晒伤。广州市皮肤病防治所中医科主任中医师钟金宝提醒，许多人感受春天阳光温顺恬静，殊不知春季尤其是春末夏初正是日光性皮炎的高发期，需要稀奇注重防晒，而一些环境对照空旷的地方如海边、湖边、沙池等地方，紫外线更为凶猛，加上此时有许多当造食物如香椿、槐花、芒果、菠萝等都是“光敏性食物”，若是设计出门露营或者烧烤，就要注重阻止食用这些食物。

　　外出踏青莫忘防晒

　　“每年差不多这个时刻，就会有许多日光性皮炎的患者来皮肤门诊报到，”钟金宝先容，日光性皮炎，也就是常说的“日晒伤”，是由于强烈日光照射后皮肤发生的急性光毒性反映，发病机制与紫外线太过照射后使真皮细胞释放多种炎症介质，引起一系列过敏反映有关。

　　暴晒皮肤会泛起界线清晰的红斑，轻度的晒伤会显示为发红、发痒，严重的话还会泛起水疱、水肿，之后晒伤斑在变淡变暗后脱屑，可能还会有色素镇定。以是，在长时间晒太阳之后，皮肤泛起发红发痒，就要注重是否晒伤，注重防晒。

　　广州市皮肤病防治所中医科主治中医师梁凤兴指出，曾小姐由于远足时长时间在户外，当天阳光也较猛，而且靠近湖边，紫外线较为强烈，而且那时未做任何物理防晒，也没有涂防晒霜。患者在服用抗过敏药、外涂地奈德乳膏和苯海拉明乳膏，加上祛风止痒、健脾祛湿类的中药口服之余，还被嘱咐要注重做好防晒，阻止治疗时代再次晒伤，之后症状逐渐好转。

　　梁凤兴说，日光性皮炎多见于春末夏初的缘故原由有几点：1.春季气温不高，人们容易忽略依然对照高的紫外线强度；2.冬季刚竣事，皮肤玄色素削减，对紫外线的敏感度相对较高；3.春景正好，人人都想到户外流动，防晒意识却不是很强。种种因素叠加在一起，就容易造成晒伤。

　　梁凤兴先容，日光性皮炎好发于儿童、妇女，另有到靠近赤道或者高海拔区域旅行的人群。在雪山、海边、沙滩、湖边这些地方，紫外线还会由于反射而加剧，出行之前，人人一定要做好防晒措施。

　　你的防晒霜用对了没？

公安部发布A级通缉令 通缉6名重大拐卖妇女儿童犯罪在逃人员

黎经发 公安部供图　　3、黎经发，男，1966年1月10日出生，户籍地址：广东省阳春市三甲镇丰垌村委会塘基头村10号，身份证号码：440727196601106415。马么日外 公安部供图　　6、马么日外，女，1958年3月2日出生，户籍地址：四川省金阳县红联乡卢家营盘村5组18号，身份证号码：513430195803026227。

　　既然到了最易晒伤的季节，要把最高级其余防晒霜涂起来吗？谜底是否认的。

　　梁凤兴建议，春末夏初常待在室内的人选择SPF15/ PA+的防晒霜为宜，若是要出户外，可以选择SPF25/PA++的防晒霜。若是在室内不怎么出汗，天天涂一次防晒霜够了；若是要在户外较长时间，建议出门前30分钟涂一次防晒霜，出门前再涂一次，然后每隔1~2小时补一次。事实，防晒级别越高，防晒霜的质地可能会越黏稠，给容易过敏的皮肤增添肩负，盛夏未至，不宜选用级别过高的防晒霜。

　　在购置防晒产物之前，要注重先试一下它是否适合自己的肤质，会不会引起过敏。详细做法是在手肘、耳后这些位置试擦，测试时间以24小时为宜，由于有些过敏症状是迟发性的。对防晒产物过敏的人群，建议首选物理遮挡防晒，好比宽檐帽、薄长袖衫、炎天用的围巾都备起来。

　　在户外长时间晒完太阳之后，若是皮肤有刺激感和灼痛感，建议可以做一些保湿补水的晒后解救措施，好比用清水冲洗皮肤，敷补水面膜，使用晒后修复产物如芦荟胶或绿豆泥等。另外，还可以多吃些水果，对一些容易引起过敏的食物如韭菜、海鲜、牛羊肉、辛辣食物和烟酒等要注重忌口。

　　春季野餐慎吃这些食物

　　梁凤兴提醒，春季有不少应季食物，好比香菜、香椿、槐花、菠萝、芒果等，都属于“光敏性食物”，吃完它们再晒太阳，更容易引起严重晒伤。户外野餐要注重阻止食用这些常见的“光敏性食物”：

　　蔬果类：如槐花、紫云英、雪菜、灰菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花卉、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；

　　海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

　　梁凤兴推荐，晒后可适当吃一些富含自然抗氧化剂的食物，如西红柿、坚果、绿茶等，有助提升皮肤屏障，削减晒伤晒黑。同时，晒后可以用麦冬、玉竹等清热汤材煲汤喝，弥补水分的同时滋阴养肺。

　　此外，若是服用了光敏性药物，如磺胺、氯丙嗪、灰黄霉素等，也要阻止长时间暴晒。

【编辑:邵婉云】